1、我和妈妈来到了柳州公园，那里的空气好清新啊!天空还蒙蒙亮，月亮婆婆还在空中闪烁着光芒。我们找了一个合适的位置。把瑜伽毯摊在地上便坐了下来。瑜伽老师坐在台上开始了第一个动作。老师做什么，我们就在下面做什么。虽然我是学舞蹈的，但有一些动作我也不行，就比如说做俯青蛙吧!他们个个都行，唯独我不行。做这个动作的时候，屁股老是撅起很高。我甚至有些沮丧，埋怨自己为什么做不好。但是，你看那些风景是多么的美丽。呼吸那清新的空气看那些漂亮的美景。可不能因为繁琐的小事而破坏我原本美好的心情。我又满怀信心，努力的去完成每一个动作。可瑜伽垫就偏偏不争气。脚踩在上面滑滑的，我差点儿摔倒，就像那个劈叉动作，头往前我的脚慢慢的滑向两边，我的腿都快被垫子扯成两半儿了。妈妈竟在我旁边还呵呵的笑，我窃窃地说，小心给老师发现。他才停止了笑声!但我并不因为这个而气馁，反而越挫越勇，一滴一滴晶莹的汗水从脸颊旁悄悄地滑落了下来。当在做伸展运动时，我的眼睛情不自禁地望向蒙蒙亮的天空。我看到了这么一幕，东边的天空已经被旭日染的、火红，月亮也很快的在空中慢慢移动直到消失在云际。曙光抹去了夜幕的青霞，天渐渐的亮了起来，星星也不见了。不知什么时候，天边出现了一条桔黄色的彩带，细细的、长长的，就像横在天水之间的一条彩河。慢慢地，天上的云朵也燃烧起来，就像火红的木棉花一样，是如此的美丽壮观。

2、3． 多喝茶水，滋润的不仅是身体，还有急躁的心情；多锻炼，伸展的不仅是腰肢，还有堆积的烦闷；多观光，欣赏的不仅是风景，还有美丽的心灵。祝福春日快乐，福寿多多。

3、二、身体里的惊蛰

4、当时，它被网兜裹着，蜷缩在一只红色的塑料盆里。那样子，看起来也挺惨。

5、12． 春分快到了，万物复苏，生机盎然啦，草绿了，鸟叫了，穿的少了，心情也放松了。但春天气候多变，多吃蔬菜水果，保重身体切勿忘哦，祝你春天幸福快乐！

6、人的身体在这一天也会苏醒吗？卸下厚重的冬服，肉身变得轻盈起来，我开始健身，用哑铃训练臂力，在瑜伽垫上练习前后翻滚，有人说，拉筋能延缓衰老，我以为，这本身不会抗老，真正起作用的是我们依然在认真的活着，用心吃饭，用心锻炼。人的身体里也住着节气，跟大自然的每一段时间对应。过去的这整个冬天，我的思想冬眠了，极少写文字。而在这春天里，在惊蛰这一天，我突然有了书写的欲望，跑到书房，我敲出上面的一千字。

7、当时，我正抓着哑铃，躺在地上练习上推，雷声弱弱的，从遥远的天边传来。它在淡薄的夜幕里叫醒沉睡着的一切，动物，植物，还有我们自己。

8、它可能跟我一样，在天亮前就醒来了，于是，离群独自在水面漫游，不过，它并不是毫无目的散漫地玩耍，它在捕食。小小的身体在水面移动，时缓时快，突然，它一个猛子扎下去，这时我替它憋一口气，耐心等待，不知道再次出现时，它会在哪里。它露面了，嘴里挂着一条小鱼，东张西望，估计它担心会不会有同伴来抢夺。我惊讶的是，它如何能够在水里抓到那些敏捷的小鱼。这世间，一物降一物，谁能否认。远处有人摇橹而来，跟一只弱少的水鸟相比，他似乎笨拙多了。

9、17． 春天到了，朋友饮食要注意：酸多伤脾，咸多伤心，辛多伤肝，甘多伤肾。因此，胃弱少吃酸，心悸少吃咸，眼差少吃辣，肾虚少吃甜。祝你健康生活每一天！

10、14． 春光明媚万物苏，包括细菌和病毒，出门别忘带口罩，早睡早起运动好！冬吃萝卜夏吃姜，春秋换季蒜来帮，小米山药保护您，健健康康好春光！

11、所以，从惊蛰开始，不仅植物、动物会苏醒过来，就连文字也会随万物生长，会不断繁殖。

13、19． 春天“杂货铺”：虽有暖阳出，余寒猛如虎，病菌也复苏；防病不马虎，身体来补补：清淡食为主，主食首选谷，矿物维生素，可以抗病毒，菌类强心脑，木耳和蘑菇。祝您春天常把健康护，得来快乐不胜数！

14、每次路过延安路戴震公园的入口，我都会想起它，有几次甚至跑到那小堆树叶跟前看看，还有一次，我差点拨开叶子，看看它是否还活着。今天中午，我用树枝抛开那堆叶子，它早已不知去向。天气转暖，或许它早已苏醒，然后在丛林里慌里慌张抑或自由自在地乱跑吧。

15、9． 春天来了，宜保暖护肝。冬天却没走远，所以要注意保暖哦！春季宜养肝，所以你的脾气要控制控制再控制。（生活小贴士）：细菌病菌的大部队随着春天的到来也复苏了，所以尽量不要吃生的食物哦！

16、15． 春天里，多吃青菜勤起早，每天外出跑一跑，运动不要嫌太少，点到为止最正好，室内湿度最重要，窗要常开，饭要温少，祝你生活更美妙！

18、它觉得安全，顿然放松下来，抖抖羽毛上的水，再张开翅膀挥动几下，伸长脖子吞下自己的美食。同伴就在不远处，大家都一副无所事事的样子，一会朝东游，一会又朝西游。有时，它们会躁动，领头的鸟，突然张开翅膀，呼叫着在水面滑翔，其他的跟着，一起扑腾。我且把这定义为它们的晨练吧。我这样的偷窥者，总爱举着相机，等待它们一次次起飞。然而，它们格外警觉，就算在最为得意纵情撒欢的时候，也不忘跟人保持距离。

19、它是一只刺猬，去年冬天，我在菜市场买的，后来，把它送到公园，再用枯叶做个窝，我这人工的巢穴，真不知道有没有帮它安度寒冬。如果在拨开树叶的那一刻，我看到的是一只刺猬的尸骨，那才真是悲剧。不见它的踪影，我就觉得它从冬眠里苏醒后，溜之大吉了。

20、10． 春日阳光好舒服，快快脱下大衣服。是否冬季忘锻炼，发现厚厚啤酒肚？那就赶快动起来，登山打球加跑步。口罩随身要佩好，学习雷锋多植树！岁末要读千卷书，春晓要行万里路！祝你春天好身体，神清气爽如脱兔！

21、大地接住一场又一场的雨，植物替我们品尝每一滴雨水的味道。地衣，这种独特的生物，书上认为它是低等植物，但我认为它是雨水留在大地上最为独特的孩子。这些天，学校操场总是有人弯腰蹲地头也不抬地忙碌着，在绿色草地上，柔软的地衣被一粒一粒地捡回去。此外，我随时都能看到在户外挖野菜的人，马兰、水芹、灰灰菜，从四月的雨水里奔向菜市，跑到我们精致的餐桌上。我们在捧着饭碗，慢慢咀嚼的时候，或许也应该对雨水表达深深的敬意。

22、伴随着太阳喷薄而出，我们也结束了这次户外瑜伽课程。令我难忘的是我第一次看日出，我感受到了大自然的美感受到了大自然不一样的美。

23、匀速地，它不曾停歇，或许就这样一直下，一直下，当黎明缓缓到来时，它也慢慢地停下来。这就是皖南的春雨，以一种神秘的方式，穿过黑夜，陪伴熟睡的人，也陪伴那些不曾入睡的人。

24、13． 都愿四季如春，却常春如四季，乍暖还寒要注意，莫把身体当儿戏，立春养生多吃甜，火气攻心少吃荔，春困起立伸懒腰，向着阳光去运动！祝你初春好身体，一年到头全康健！

25、楼下空地，被不同的人经营着。从去年夏天开始，马兰和鱼腥草在那里安家，它们有自己的主人。在阳光晴好的惊蛰这一天，我在空地里有意外发现。那些当初蜗居一起的草本植物，在寥寥数月之后弥漫开来，像长了脚一样要逃跑。小小的王国领地被它们自己扩大，鱼腥草嫩红色的新芽在空地里四处可见。这样看来，有些植物就算会被寒冬摧毁，但它们埋在泥土里的那部分身体还坚强地活着，依旧在寒冷与黑暗里爬行，多么神奇，而又多么让人感动。在不远处，那是隔壁楼大妈种的菊花，一排一排，长得鲜活有力。我看到一只麻灰的小雀，它在嫩苗间不断低头啄食，这春天里的鸟儿，动作灵敏利索，当然，它看起来也很快乐。

26、说起小动物，我一直惦记着它。在惊蛰这天，它醒了吗？

27、太阳渐渐升起，水鸟也跟着晨雾散去。这是最为神秘的生活，仿佛在眨眼间它们就溶到了水里。一天中，如果想再次遇到它们，那就得在傍晚，它们会再次出来觅食。阳光猛烈的午间，它们吃饱喝足后不知道躲到哪里了。此时，河面只有明晃晃的日光，或许你还能看到树枝上站着的不知疲倦的绿毛翠鸟。

28、【小学作文：一次户外瑜伽体验】

29、4． 用温暖的阳光做一条春天的“活力围巾”，用新生的嫩芽加工成春天的“绿色食品”，用融化的冰雪流走你春天的“烦躁心情”，用深切的'关心写一条春天的美好信息：祝你春天里健康快乐有吉祥，平心静气总如意！

30、2． 一年之计在于春，春季养生有讲究。戒躁戒怒以养性，心旷神怡精神足；生活起居要规律，锻炼身体强筋骨；营养搭配要均衡，天干风大多喝水；勤晒衣被多通风，家居健康要牢记；气温多变别大意，防风御寒抗疾玻身体健康最要紧，千万千万要注意！

31、这样的夜晚，我不想称自己为失眠的人，只是，我并不想睡去。刚才，我在翻看一本书。梭罗在书里说：一个人只需要待在自己的家园，来观看世界从眼前走过。狭义上说，这皖南极有可能成为我毕生的家园，这里的世界，终将穿过我的一生，寂静的夜晚及密集悄然的雨滴是其中的一部分，我没理由拒绝。于是，我从沙发上爬起来，写下一段一段和此时此刻有关的文字。在白天，我想，我无法写出这样稠密而多情的篇什。此时我跟窗外暗夜里的万物一起，对雨致谢，因为它给了我灵感及书写的冲动。

32、7． 穿淡定的大衣应对春天的多风，踏奋斗的跑鞋超越倒春寒的时钟，点友情的篝火燃烧人情冷漠的草坪，发温暖的短信拥抱牵挂的心灵。祝福春日快乐康宁。

33、我身后土盆里长着一株多肉宝石。关窗的时候，我看到它泛着浅绿的光芒，原先的那种由于日照过度呈现出的紫红色已经消退，空气中湿润的甜蜜的、物质钻入它的体内，它带着富足的表情，继续生长。我想，它会感谢春雨。

34、5． 春天里，有余寒，添衣加帽来保暖；春天里，有干燥，多多补水皮肤好；春天里，有静电，纯棉衣物“电力”减；春天里，我挂念，你的健康最为先！祝你春天里安康快乐！

35、这一天，书上说会有雷声，是的，我听到了。

36、18． 冬去春来，万物复苏，春季养生，重在养肝，少酸多甜，强健脾胃，多吃蔬菜，新鲜为宜，补充蛋白，增强抵抗，早睡早起，勤做锻炼，祝福送你，身体健康，常常相伴。

37、下雨了，我们躲在屋里；下雨了，我们深沉睡去。如果能做一个美好的梦，我想，我们也得感谢夜雨带来的饱满与安宁。

38、雨水丰沛，我在楼下空地撒了些波斯菊的种子，还种了一棵茶花。昨天不知道是谁在那里种了两株郁金香。来来去去，我想看看，种子是否发芽。只是，野草以极快的速度占领地盘，种子被淹没了。只要它们还在土里，我就怀抱希望。试想，谁会拒绝春天如此丰富的礼物—雨水带来的生的美意可能。

39、8． 春光无限好，养生要记牢，饮食要清淡，天天得锻炼，早起加早睡，温度变化大，切记要春捂，平日多散步，没事去春游，以上都做到，年轻几十岁！

40、凌晨四点半我们要去哪里呢?跟我走吧!一起去看一看。刚走出门就与微风撞了个满怀，风中含着露水和栀子花的气息。清晨空气真的好清爽啊，我们满怀好心情去做户外瑜伽。

41、雨从九点开始下，现在是凌晨两点。我是醒着的人，听夜雨敲窗。去年的五月七日，我写了一篇《雨水》，其中有这样的句子：我们默默忍受着，挺过它的潮湿及夹杂其中的冷意。此外，我们还能说些什么。一年过去了，此时，我已丢弃当时的无奈，心里对这雨水倒有一种低调的欢喜。明天，一切都是新的，树木、草地、泥土，都将以明亮的样子闪烁在白日的光里。

42、它应该有特别而又好听的名字，可我无从查找。我姑且称它为水鸟，这简洁的称呼里有直白而朴素的意味，环境与居住者彼此拥有，活在对方的世界里。这种关系，是选择，也是接纳。有些鸟儿选择林木，有些青睐草甸，而我眼前的这个长着褐色羽毛、短脖子、圆身体的鸟，却临水而居。

44、滑出好远，回头看看我，它神清气闲的样子，好像是要故意戏弄我一般。

45、16． 一年四季风光好，其中最美是春天，春天虽好寒未去，保暖防寒要记住，多吃蔬菜多喝粥，防治过敏要知道，户外活动保健康，一年到头都如意！

46、6． 跳个春天舞，带动活跃“纵队”；做个瑜伽操，伸展舒爽“海洋”；加件保暖衣，裹住健康“核心”；来个小慢跑，赶走冬天“宅意”。祝你今春“活力四射”，“安康无限”！

47、有些植物已醒来。那棵水柳挂着嫩芽，它离水太近，提前捕捉到大地的温度之变，才早早换上春装。我关注它很久了，从前，它很瘦，躲在草丛里，后来它高过茅草，今后也一定会高过河堤。夏天，江水上涨，它被淹没；冬天，水落石出，它就站在泥土里，旁边是一小块菜地。一棵树，就是这样慢慢长大的，看起来有点孤独，但很美。

48、清晨，我饮完一杯水，匆匆出门。日常路线，闭着眼睛都能走，遇到相同的人与物。河滩上，三月初生的草木，将倔强的小脑袋伸得直直的，瘦小的身体里有股来自大地深处的气息，这能保证它们在极短的时间里高过膝盖。露水浓重，在河边走路要小心，防滑，防污泥，但有时依旧防不胜防，河边草从里莫名的扑腾之声着实吓人一跳。

49、在绵绵的雨水里，河流会变胖。两岸的野草一天一个模样，野花遍地，像是春天无数的眼睛。我在它们身上发现了诗性的双重性，无所顾忌但又低调矜持。一种叫毛莨的植物，捧出满地的碎黄花，那是我爱的幼鹅般的色彩，可爱而甜美的嫩黄，带着初生的天真与朴实。如果说，在春天这样的时令里，它们不得不开花，那么这夜雨，定会带给它们更多的欢喜，催生更多的生命动力。

50、1． 春风化雨，送去的不仅是滋润，还有细菌！阳光明媚，照亮的不仅是大地，还有病毒！所以，春天的你，要锻炼的不仅是好心情，还有好身体！记得关注天气变化，许自己一个健康的春天！

51、11． 一年之计在于春，美好生活要打拼，乍暖还寒易感冒，增减衣物放在心，勤加锻炼，野外踏青，多吃水果，烟酒伤身，早睡早起，运动至上，健康饮食，保持心情。春天来了，愿你有个美好健康快乐的春天。

52、一、春雨的美意

53、阳光初露，它们的出现给河水带来异样的灵动，细碎波纹在一群鸟的身体下微微荡漾，一圈又一圈。一群水鸟安详而又寂静地飞过水面，然后落下，我喜欢这样的画面，于是一直等。有时，我发挥人的智慧来哄骗它们靠近我：举着机器，在水边一动不动，过好久，直到把自己静成一截树桩。欺骗，并不奏效。它们或许会想：这傻子天天来，谁不认识，别装了。我遇的问题是：时机与距离。它们刚好起飞，我刚好路过，在短暂的几秒内迅速按下快门；但是，如果没有足够近的距离，画面也不够完美。就这样，我总会在晨间的河边耗上一个多小时。